عناوين بوست

خبر* رأي *تحليل

  • الرئيسية

  • أخبار

  • صحة وجمال وطبخ

  • آراء

  • تحليلات

  • الأسرة والمجتمع

  • هام جدا.. مصادر تكشف القرارات التي اتخذها مجلس القيادة الرئاسي

  • الوالي : يكشف عن سببين هامين أثر على شعبية المجلس الانتقالي

  • القوات المشتركة توقع هزيمة نكراء في ميليشيا الحوثي .. تفاصيل هامه؟

  • الضربة الامريكيه تقتل عميد بارز في قوات الحوثي ( الاسم)

  • محامي الرئيس الراحل صالح يكشف تفاصيل النفق الذي استهدفته الضربة الأمريكية لصنعاء

  • ميليشيا الحوثي ترفع الراية البيضاء قبل أن تبدأ المعركة

  • قبل أن تبدأ المعركة . . جماعة الحوثي ترفع الراية البيضاء

  • علي البخيتي: ما شأننا بأحداث وقعت قبل ١٤٠٠سنه

  • عبدربة الطهيفي: لمواجهة الفكر السلالي الأقيال ضرورة ديالكتيكية..!

خبر* رأي *تحليل

  • الرئيسية

  • أخبار

  • صحة وجمال وطبخ

  • آراء

  • تحليلات

  • الأسرة والمجتمع

  • هام جدا.. مصادر تكشف القرارات التي اتخذها مجلس القيادة الرئاسي

  • الوالي : يكشف عن سببين هامين أثر على شعبية المجلس الانتقالي

  • القوات المشتركة توقع هزيمة نكراء في ميليشيا الحوثي .. تفاصيل هامه؟

  • الضربة الامريكيه تقتل عميد بارز في قوات الحوثي ( الاسم)

  • محامي الرئيس الراحل صالح يكشف تفاصيل النفق الذي استهدفته الضربة الأمريكية لصنعاء

  • ميليشيا الحوثي ترفع الراية البيضاء قبل أن تبدأ المعركة

  • قبل أن تبدأ المعركة . . جماعة الحوثي ترفع الراية البيضاء

  • علي البخيتي: ما شأننا بأحداث وقعت قبل ١٤٠٠سنه

  • عبدربة الطهيفي: لمواجهة الفكر السلالي الأقيال ضرورة ديالكتيكية..!

طبيب سعودي يحذر من بهار تستخدمة السيدات للطبخ يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة احذره فورا

طبيب سعودي يحذر من بهار تستخدمة السيدات للطبخ يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة احذره فورا

كشف طبيب قلب، عن وجبة الإفطار الأفضل لصحة القلب، بالإضافة إلى اقتراحات أخرى.

وأوضح ويست أنه يدمج بانتظام الفواكه ذات القليل من السكر في وجبة الإفطار، مثل التوت والتفاح وأحيانًا الأناناس، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات. ويقوم بتناولها مع الزبادي قليل الدسم والجرانولا لزيادة محتوى الأليويتابع. كما يقدم لنفسه أحيانًا بيضة مخفوقة مع الأفوكادو على الخبز المحمص والقليل من الصلصة الحارة، للحصول على مزيج رائع من البروتين والألياف والمغذيات.
وأضاف ويست أنه لا يتناول هذه الوجبة كل يوم بسبب محتواها من الدهون والكوليسترول. ويفضل استخدام صلصة سريراتشا التي تحتوي على الكابسيسين، وهي مادة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

وبحسب موقع باراد، يمكن للنظام الغذائي النباتي أيضًا أن يساهم في خفض مدخول الكوليسترول.

ويقدم الموقع أفكارًا أخرى لوجبة الإفطار، مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على القليل من الكوليسترول وتحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للقلب. كما يمكن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.

يوصي النظام الغذائي DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، الذي أقرته جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب، بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون، نظرا لمحتوى الفيتامينات والمعادن.

ويشدد ويست على أن “أفضل نصيحة طبية في الوقت الحالي هي تقليل تناول السكر إلى أقل قدر ممكن، لكن من المهم الانتباه أن بعض السكر مطلوب لاحتياجات غذائية”. الإصابة بالسرطان.

أحدث المقالات

  • حشد قوات يمنية على حدود السعودية” لقتال الحوثيين.. ما حقيقة الفيديو المتداول؟
  • مجلس التعاون الخليجي يبحث مع هيئة التشاور والمصالحة مستجدات الأوضاع اليمنية ودعم الجهود السياسية
  • الحوثيون يصادرون أراضي قبائل مأرب .. ومعارك طاحنة واختطافات تطال مشايخ القبائل
  • جماعة الحوثي تقر بمصرع أحد قياداتها في غارة أمريكية “الاسم والصورة”
  • هل دقت ساعة الحرب في اليمن على جماعة الحوثي ؟
© 2025 عناوين بوست