عناوين بوست

خبر* رأي *تحليل

  • الرئيسية

  • أخبار

  • صحة وجمال وطبخ

  • آراء

  • تحليلات

  • الأسرة والمجتمع

خبر* رأي *تحليل

  • الرئيسية

  • أخبار

  • صحة وجمال وطبخ

  • آراء

  • تحليلات

  • الأسرة والمجتمع

طبيب سعودي يحذر من بهار تستخدمة السيدات للطبخ يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة احذره فورا

طبيب سعودي يحذر من بهار تستخدمة السيدات للطبخ يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة احذره فورا

كشف طبيب قلب، عن وجبة الإفطار الأفضل لصحة القلب، بالإضافة إلى اقتراحات أخرى.

وأوضح ويست أنه يدمج بانتظام الفواكه ذات القليل من السكر في وجبة الإفطار، مثل التوت والتفاح وأحيانًا الأناناس، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات. ويقوم بتناولها مع الزبادي قليل الدسم والجرانولا لزيادة محتوى الأليويتابع. كما يقدم لنفسه أحيانًا بيضة مخفوقة مع الأفوكادو على الخبز المحمص والقليل من الصلصة الحارة، للحصول على مزيج رائع من البروتين والألياف والمغذيات.
وأضاف ويست أنه لا يتناول هذه الوجبة كل يوم بسبب محتواها من الدهون والكوليسترول. ويفضل استخدام صلصة سريراتشا التي تحتوي على الكابسيسين، وهي مادة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

وبحسب موقع باراد، يمكن للنظام الغذائي النباتي أيضًا أن يساهم في خفض مدخول الكوليسترول.

ويقدم الموقع أفكارًا أخرى لوجبة الإفطار، مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على القليل من الكوليسترول وتحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للقلب. كما يمكن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.

يوصي النظام الغذائي DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، الذي أقرته جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب، بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون، نظرا لمحتوى الفيتامينات والمعادن.

ويشدد ويست على أن “أفضل نصيحة طبية في الوقت الحالي هي تقليل تناول السكر إلى أقل قدر ممكن، لكن من المهم الانتباه أن بعض السكر مطلوب لاحتياجات غذائية”. الإصابة بالسرطان.

أحدث المقالات

  • برلماني في صنعاء .. يذكر الحوثيين بسقوط الاتحاد السوفيتي وهو يملك اكبر ترسانة أسلحة في العالم
  • الإعلامي عادل اليافعي : يقارن بين ما يجث في صنعاء وعدن ويرجح الكفة لصالح احداهن …!
  • معقا على عرضهم العسكري … لواء سعودي للحوثيين : هذه الهيلمة ستضيع في غمضة عين
  • الرئيس العليمي يحذر المجتمع الدولي من التراخي مع الحوثي …!
  • محلل سياسي سعودي يعلق على العرض العسكري الحوثي بصنعاء بذكرى كارثة ٢١ سبتمبر

أحدث التعليقات

  • igenoxi على بيان وزير الاعلام الارياني يُخرج “أبو راس” عن طوره ويجعله يكشف المستور علنا (فيديو صادم)
  • سجن الترحيل – ما هو سجن الترحيل؟ – 100 Jahre Abschiebehaft – SaLoc على اسطورة التك توك اليمني “يحي مجلي” في سجن الترحيل بالسعودية ومصادر تكشف السبب !
  • ميدان السبعين صنعاء – ميدان السبعين (صنعاء) – ويكيبيديا – SaLoc على بالفيديو.. شيعة نجران في ميدان السبعين بصنعاء
  • anaween على فنانة شهيرة وراقصة محترفة اعتزلت الفن بسبب قبلة أحمد زكي التي نقلت على اثرها الى المستشفى.. لن تصدق ماحدث لها؟
  • Elwood Rutherford على فنانة شهيرة وراقصة محترفة اعتزلت الفن بسبب قبلة أحمد زكي التي نقلت على اثرها الى المستشفى.. لن تصدق ماحدث لها؟

RSS أخبار عربية وعالمية

RSS حقوق الإنسان

  • لجنة دولية تحذر من خطر وقوع مزيد من الفظائع واسعة النطاق في إثيوبيا سبتمبر 18, 2023
  • خبراء أمميون يحثون على إلغاء عقوبة الإعدام على السعودي محمد الغامدي سبتمبر 15, 2023
  • الأمم المتحدة تحذر من آثار الاشتباكات الأخيرة في سوريا على المدنيين سبتمبر 14, 2023
  • المسؤول الأممي في السودان: الجانبان كانا يمهدان الطريق للحرب وعليهما إنهاء الصراع سبتمبر 13, 2023
  • مفوض حقوق الإنسان: الحكم العسكري لن يحقق الاستقرار في السودان سبتمبر 12, 2023

RSS أخبار الصحة

  • EMHJ issue 8 for volume 29 is out
  • EMHJ issue 7 for volume 29 is out
  • Issue 6 for volume 29 is out
  • Issue 5 for volume 29 is out
  • Newly released in press article: Methodological frameworks adopted by Eastern Mediterranean ...

الإعلانات

RSS أخبار الرياضة

© 2023 عناوين بوست